Az ideális testsúly kiszámítása többféle módszerrel

Az ideális testsúly kiszámítása nem csupán a fogyókúrázók szempontjából fontos.
Ám talán mégis a fogyni vágyók azok, akik a legtöbbször alkalmazzák a különböző számításokat, melyekből az elhízásuk mértékére kapnak számmal kifejezhető összeget.

Az ideális testsúly kiszámításának egyik közismert módja a BMI, avagy a testtömeg-index meghatározása.
Az alábbi módon kell kiszámolni a BMI alapján az elhízás mértékét: a testsúly (kilogrammban) osztva a testmagasság (méterben) négyzetével.

Ha a kapott szám 20 alatti, akkor sovány emberről van szó.
Ha a szám 20 és 25 közé esik, akkor normál súlyú az illető.
Ha 25 és 30 közötti a kapott szám, akkor már túlsúlyos egyénről beszélünk.
A 35 és 40 közötti a kapott szám, akkor súlyosan elhízott,
ha pedig 40 feletti a kiszámított eredmény, akkor nagyon súlyosan elhízott az illető.

Az ideális testsúly kiszámítása Broca-módszerrel:
Ha a testmagasságunkból (centiméterben) kivonunk 100-at, akkor megkapjuk a normális testsúlyt.
Ha még ebből további tíz százalékot levonunk, akkor pedig kiszámításra került az az ideális testsúly, melyhez jó, ha minél közelebb vagyunk.

Az ideális testsúly kiszámítása kapcsán az egyik legpontosabb eredményt a víz alatti mérés ad, ám ez a módszer igen körülményes.
Szárazon meg kell mérni a testsúlyt, majd vízben is meg kell méretkezni. A különbség pedig a zsírhányadot adja.

Ismert módszer még a bioelektromos impedancia-analízis, mely különböző testrészek, szövetek zsírhányadát képes megmutatni.

Az ideális testsúly eléréséhez ajánljuk:
Zsírégető ételek >>
Elhízás elleni tea >>
Elhízás elleni harc >>
Karcsúsító gyakorlatok >>
Alacsony szénhidráttartalmú ételek >>
Egy alacsony kalóriatartalmú étel >>
Naponta egy kiló mínusz >>
Zsírblokkoló anyagok >>
1 hetes fogyókúra, csináld! >>
2 hetes diéta, ha tudsz ennyi időt szánni a karcsúságodért >>